Hoy escribo este artículo porque hace unos días escuchaba a una persona que se había propuesto salir a correr en ayunas todas las mañanas para perder peso. La verdad es que esta afirmación se escucha bastante últimamente. Ir a caminar todas las mañanas a primera hora y sin desayunar para, así garantizar una quema de grasas mucho mayor, puede no resultar una opción muy alentadora. Y es muy posible que no se obtengan los resultados esperados.
Es cierto que practicar ejercicio aeróbico en ayunas, por la mañana, hará que se eliminen grasas en vez de azúcares. Pero hay que entender un poquito sobre el tema para descubrir que adelgazar de esta forma es una verdad a medias. En primer lugar hay que tener muy en cuenta que una persona poco entrenada o novata en la práctica del ejercicio físico no debería jamás salir a correr en ayunas. Esto puede ser totalmente contraproducente para ella. Además, puede ocasionar mareos, malestar e, incluso, algún desmayo.
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